Detta är Blöjfri.se’s stora guide om potträning

Vad är potträning?

Potträning, eller toaletträning, är en process där barnet lär sig att kontrollera blåsa och tarm. Barnet lär sig först att känna igen kroppens signaler för kiss/bajs, och därefter att kontrollera kroppen (musklerna) så att avföringen hamnar i pottan. Potträning kan man börja med från omkring 18 månaders ålder.

1. När kan man börja med potträning?

Den allmänna uppfattningen är att ett barn ska vara redo innan man börjar med potträning.

Detta är egentligen helt förståeligt – ingen vill ju träna med ett barn som inte är redo.

Men vad innebär det att vara redo egentligen?

För många innebär “redo” att barnet själv tar initiativet till att bli blöjfri. Många familjer väljer att vänta på detta.

Men vad alltfler föräldrar får erfara är att det inte kommer något initiativ från barnet, och tiden bara går.

Många väntar i flera år.

Att vänta ut barnets eget initiativ är en god tanke, men ofta måste man som förälder ta tag i saken själv ändå.

Inte sällan i 4-årsåldern, vilket idag är genomsnittet för när svenska barn blir blöjfria (1).

Varför kommer då inget eget initiativ från barnet?

Den stora anledningen finns mitt framför näsan på oss, så uppenbar att vi inte tänker på det.

Det handlar om våra fantastiska blöjor, de som underlättar vardagen för oss alla.

Låt oss ta en kort resa tillbaka i tiden, till 90-talet.

Då var 2 år den genomsnittliga åldern för när barn blev blöjfria.

Om du inte själv bytte blöjan på något yngre syskon så fråga dina föräldrar hur den tidens blöjor fungerade.

Kortfattat så var de blöjorna allt annat än bra. De sög inte upp så mycket vätska, och de läckte lätt.

När barnet kissade eller bajsade så kändes det direkt och barnet kunde signalera att det var dags för ett byte.

Med våta, kladdiga, läckande blöjor så hade både barnet, men framför allt föräldrarna såklart, anledning att påbörja potträningen tidigt.

Låt oss hoppa fram till nutid igen.

Helt plötsligt är den genomsnittliga åldern för ett blöjfritt barn 4 år!

Varför är det så?

Jo, för att dagens blöjor är otroligt bra på att göra sitt jobb. Och det är vi alla tacksamma för, eller hur?

Men, som vi har sett från historien, och även från andra länder, så finns det ingen anledning att använda blöjor längre än till omkring 18-24 månader.

Från den åldern kan de allra flesta barn börja hantera sina behov själva, med lite stöd från en vuxen.

Dagens superabsorberande blöjor är alltså anledningen till att barn idag sällan tar något eget initiativ till att bli blöjfri.

Eller visar något intresse för pottan.

Barnet upplever helt enkelt inget obehag av att ha blöjan på sig – varför skulle barnet då helt plötsligt vilja göra sina behov på något annat sätt?

Potträning är därför mer nödvändigt nu än någonsin.

Så här skriver barnläkaren Cecilia Chrapkowska på sin webbplats barnakuten.nu:

“Min erfarenhet är att en del av de föräldrar som väntar på att barnet ska be om pottan får vänta väldigt länge. Till fyra- fem-årsåldern. Inte alla, men några. Tillräckligt många för att jag inte vill rekommendera att vänta på att barnet ber om pottan.”

Rikshandboken i Barnhälsovård, rekommenderar också att man gärna börjar potträningen tidigt, t.ex. innan barnet kan gå (2). Rikshandboken ger rekommendationer till alla landets BVC-mottagningar.

Många gånger handlar det mer om att vi föräldrar ska bli redo för potträning.

Blöjor är bekvämt och underlättar vår vardag.

Ofta är det vi som har svårast för att släppa blöjorna, inte barnen.

Hur kan du då veta om tiden är rätt för potträning eller inte?

Jo, istället för att fråga dig själv om ditt barn är redo – fråga dig själv om ditt barn är kapabelt att lära sig detta just nu eller inte.

Det tankesättet underlättar en hel del eftersom du kan bortse ifrån alla listor med redo-signaler som barnet måste ha uppfyllt innan ni kan börja.

Den här filosofin sätter också dig som förälder i fokus och ger dig kraften/nyckeln att läsa av om tidpunkten är rätt.

Istället för att helt lämna det upp till ditt barn att ta initiativet.

Grundläggande tecken på om ditt barn är kapabelt:

• Att barnet är friskt och mår bra
• Att familjesituationen är lugn och trygg, dvs inte under en flytt, nytt dagis, skilsmässa, stressig period etc.
• Att barnet kan följa enklare instruktioner
• Att barnet kan kommunicera sin egen vilja med dig, tex i form av ljud, signaler, kroppsspråk eller tal
• Att barnet kan gå till och från pottan själv

Därutöver bör du lita på din egen magkänsla för vad ditt barn klarar. Du känner ditt barn bäst – våga lita på den känslan.

Och kom ihåg: att du som förälder tar initiativet till att ditt barn blir blöjfri handlar inte om att du “forcerar” eller “tvingar” ditt barn till något.

Istället handlar det om att lära ut något.

Det är faktiskt allt det här handlar om. Och det kan göras på ett mycket pedagogiskt sätt med stor omtanke om barnet. I boken Potträning på 3 dagar beskriver vi exakt hur du kan gå tillväga.

Har åldern någon betydelse?

En vanlig uppfattning är att det inte är någon idé att potträna ett barn som är yngre än 3 år.

Men att vänta med potträningen gör det inte enklare, tvärtom blir det ofta svårare ju längre du väntar.

När barnet är 3 år gammalt befinner det sig (sedan ca 2- till 2,5-årsdagen) i en fas där det blir mer självständigt, utvecklar sin individualitet och sin egen vilja.

Barnet vill snarare göra egna val än att lyssna på föräldrarnas vilja.

Drama, trots och diverse utbrott är vanliga för barn i den här åldern och gör inte potträningen smidigare, tvärtom.

En annan aspekt är att blöjan med tiden blir en känsla av trygghet för barnet, ungefär i likhet med napp.

Man kan då möta starka protester när man vill ta bort den. Särskilt för ett lite äldre barn som kan vara mycket fäst vid sin blöja.

Bra ålder för potträning

Därför rekommenderar vi att en lagom potträning ålder är mellan 18-24 månader, d.v.s. i god tid innan den här fasen drar igång.

Vad kan du göra om ditt barn är äldre och du t.ex. behöver potträna 3-åring?

Självklart går det ändå! Man får bara räkna med lite mer motstånd inblandat.

Ta tag i saken så snart som möjligt när ni har en lugn period hemma och några sammanhängande dagars ledighet.

Ramona började med sin dotter när hon var 22 månader, och i den här videon kan du se hur det gick för dem:

Vänta inte på blåskontroll

Många väntar med att potträna tills barnet har lärt sig att kontrollera blåsan.

Men detta är helt onödigt.

Blåskontroll är faktiskt något som man tränar upp!

Urinblåsans öppning och stängning hanteras av sfinktermuskler.

Blöjbarn har otränade muskler, helt enkelt därför att de inte tömmer hela blåsan på en gång, utan kissar små mängder i taget.

Blåskontroll behövs ju inte i blöjan eftersom blöjan fångar upp allting.

Att träna upp dessa muskler är något som sker så fort ditt barn börjar potträna på daglig basis, alltså inget ni behöver vänta på.

Barnet måste inte kunna prata

Även om ditt barn inte pratar så mycket ännu så kan ni börja potträna.

Det viktigaste är att ditt barn kan kommunicera sin vilja till dig på något sätt, antingen genom ljud eller tecken.

Ett bra tecken är att lära ditt barn att klappa med ena handflatan på bröstet.

Det är enkelt att göra för barnet, går snabbt och kräver bara en hand.

Sommaren – den optimala tidpunkten för att potträna?

Många väntar med att potträna tills sommaren kommer. Då är man ledig och barnet kan springa naken utan kläder i det fria.

Men är detta verkligen den bästa tidpunkten?

Ofta är sommaren är en rätt händelserik tid då man inte har samma fasta rutiner som under övriga delen av året.

Stranden ena dagen, utflykt nästa och släktträff den tredje.

Varje dag ser ofta helt olik ut den andre och detta är inte alls optimalt för potträning.

Potträning lämpar sig bättre under lugnare perioder, där man har lite mer stabilitet i tillvaron.

Detta är viktigt för att barnet ska kunna greppa den nya kunskapen och bygga en stabil grund.

Hösten, vintern eller våren är egentligen mer lämpade för detta.

Då kan man vara hemma och öva inomhus under några sammanhängande dagar för att ge barnet en bra start.

Under dessa årstider är kanske inte heller längtan att vara ute och göra aktiviteter lika stor som under sommaren.

Dessutom kan det ju vara skönt att inte behöva ägna de efterlängtade semesterdagarna åt potträning, eller hur?

Låt alltså inte säsongen hindra er från att börja med potta, utan ta tag i saken med hjälp av våra potträning tips i den här artikeln.

Till toppen på sidan

2. Förberedelser inför att sluta med blöja

I det här avsnittet beskriver vi hur du kan förbereda dig själv, ditt barn samt själva starten av potträningen för att komma igång på bästa sätt.

Förbered dig själv

Din inställning

Att förbereda sig själv är faktiskt viktigare än något annat.

Potträning handlar visserligen om att ditt barn ska lära sig ett nytt beteende.

Men din inställning, ditt lugn och din attityd är helt avgörande för om ditt barn känner sig trygg i den nya situationen eller inte.

Tydlighet är A och O

Tydlighet hjälper ditt barn att förstå snabbare.

Därför är det viktigt att du har bestämt dig för att genomföra detta, och inte bara “testar lite” för att se hur det går.

Ditt barn behöver att du har bestämt dig och att du tror på det här. Då kommer ditt barn också att göra det.

Agera konsekvent

Att vara konsekvent är jätteviktigt.

Då menar vi att du håller dig till en metod och inte bara hoppar från det ena tillvägagångssättet till det andra.

Detta skapar nämligen bara förvirring hos barnet och leder ofta till motstånd.

Att vara konsekvent i sättet att kommunicera är också viktigt för att skapa tydlighet för barnet.

Var påläst och förberedd

Det gör stor skillnad att ha en plan att följa.

Det ger dig något att luta dig emot istället för att bara chansa dig fram från ett tillvägagångssätt till ett annat.

En plan är faktiskt också det bästa botemedlet mot att känna sig stressad, frustrerad eller vilsen.

Det ger ett lugn till hela situationen.

I boken Potträning på 3 dagar får du dels ett teorikapitel som ger många viktiga insikter och kan bespara dig onödiga misstag.

Därtill får du en beprövad pedagogik att följa från första dagen fram till torrt barn.

Dessutom ingår access till detaljerade hjälpartiklar som hjälper dig lösa problem som kan uppstå i samband med att man börja potträna.

→ Här köper du e-boken

Stöd på vägen

När du köper e-boken Potträning på tre dagar så ingår även access till vårt supportforum med över 12481 andra föräldrar som också pottränat enligt samma metod.

Du är inte ensam i detta 🙂

Ditt barns utgångsläge

Kom ihåg ditt barns utgångspunkt när ni går in i potträningen:

Fram tills nu har barnet faktiskt uppmuntrats att kissa och bajsa i byxorna (blöjan) tusentals gånger, och lärt sig att inte tänka på vad som sker.

Att lära om är inte helt lätt. Visa empati för vad ditt barn går igenom.

Förbered ditt barn

Bli ett team

Att potträna handlar om att du och ditt barn gör något viktigt och spännande tillsammans.

En resa med prövningar på vägen där ni behöver vara ett bra team från början.

Knyt an till ditt barn lite extra innan ni sätter igång för att öka “teamkänslan”.

Visa och förklara toalettrutinen

Ta med ditt barn när du själv går på toaletten och visa hela toalettrutinen, om och om igen i den mån du känner dig bekväm.

Säg först till barnet att du känner dig kissnödig/bajsnödig och att det därmed är dags att gå till toaletten.

Visa sen hur du drar ned dina kläder, sätter dig ned, kissar eller bajsar, torkar dig, drar upp kläderna, spolar och tvättar händerna.

Förklara hela tiden vad du gör och varför, men håll det enkelt.

Läs böcker – 3 boktips

Det finns många böcker om att gå på pottan som du kan läsa för ditt barn för att introducera konceptet.

Vi på Blöjfri.se har tagit fram en egen barnbok som heter Eine slutar med blöja och som hjälper dig att förklara hela processen för ditt barn.

Eine slutar med blöja är också ett viktigt stöd i olika låsta situationer som kan uppstå i samband med att man sluta med blöja. Eine blir en viktig förebild för ditt barn och vill göra likadant.

Två böcker som kan hjälpa ditt barn att känna sig trygg i att bajsa på pottan är ”Everybody poos” av Taro Gomi, samt ”Alla bajsar” av Katie Daynes.

Den första är på engelska men kan enkelt översättas då det är mest bilder.

”Everybody poos” passar alla åldrar, även de minsta, och ”Alla bajsar” för ca 2-4 år.

Prata om innehållet i blöjan

Har du tänkt på att ditt barn kanske aldrig riktigt har sett sitt eget bajs?

Blöjbyten går snabbt och vips har vi torkat bort bajset och vikt ihop blöjan och barnet ser aldrig vad som har hänt.

Gör det nu till rutin att prata om att barnet har kissat eller bajsat och visa gärna upp innehållet i blöjan för ditt barn.

Säg t.ex. ”Titta, du har bajsat! Så bra! Nu känns det skönt i magen”.

På detta sättet gör du det hela till något positivt och drar uppmärksamhet till den sköna känslan i kroppen efteråt.

Peka på var kisset och bajset kommer ut och låt barnet få upptäcka sin kropp.

Öva att klä på och av

När ni väl sätter igång med potträningen är det till stor hjälp om ditt barn redan vet hur man drar upp och ned sina byxor, gärna andra plagg också.

Visa hur man stoppar tummarna i sidan och drar nedåt.

Alternativt kan ni öva när barnet är naket och bara har ett par löst sittande byxor på sig.

Sen när blöjan är borta så kommer det att gå mycket lättare och barnet har redan förstått principen.

Fasa ut kvällsvällingen

Om ni väljer att sluta med nattblöjan samtidigt som dagblöjan så är det nödvändigt att sluta med kvälls/nattvällingen innan.

Att dricka en flaska välling precis innan läggdags gör att barnet kommer att behöva kissa under natten.

Det blir därmed i princip omöjligt att hålla sig torr.

Kissa gärna två gånger innan barnet lägger sig på kvällen, så har ni alla chanser att klara natträningen också.

Förbered starten

Sätt ett datum då ni ska börja potträna

Hitta ett datum som passar dig bra där du har minst tre dagars sammanhängande ledighet, gärna några till om möjlighet finns.

En långhelg är perfekt, alternativt ta någon dags ledighet från jobbet i anslutning till en helg.

Ge dig själv omkring 1-2 veckors prep-tid för att förbereda dig själv, ditt barn och för att skaffa det som behövs.

Självklart kan du också börja imorgon om du känner dig redo, det är helt upp till dig.

Men tänk på att förberedelserna av barnet är en viktig del i potträningen.

Inköp

Det är några saker som är bra att ha inför starten:

• En bra potta.
• En fotpall som används vid toalettbesök.
• En resepotta, ovärdelig att ha med då ni lämnar hemmet.

I den här artikeln hittar du de två resepottorna som är mest älskade bland våra kunder, samt andra produkter som rekommenderas av oss på Blöjfri.se.

När ni lämnar hemmet

När det väl är dags för mindre utflykter är det till stor hjälp att ha ett uppsugningsskydd i bilbarnstolen samt i barnvagnen.

Plastad frotté är perfekt.

Då behöver ni bara ta hem och tvätta skyddet ifall en “olycka” skulle ske när ni är ute.

När ni går ut är det också nödvändigt att ta med en potta eller toalettsits ifall ni ska vara ute en längre stund.

Att ha med våtservetter, städmaterial och några ombyten behövs.

Plastpåsar att lägga blöta kläder i är också ett bra tips.

Till toppen på sidan

3. Börja potträna – hur gör man?

Detta är den vanligaste frågan föräldrar har om potträning – hur gör man helt enkelt?

Hur man börjar är faktiskt väldigt viktigt.

Både för ditt eget tålamods skull, för att ditt barn ska förstå (och inte börja vägra), samt för hur lång tid potträningen kommer att ta.

Rutinpottning ger ofta en utdragen process

Har du också fått det här rådet:

“Sätt ditt barn på pottan vid bestämda tidpunkter på dagen och försök få en träff i pottan. Tillslut lär sig barnet att använda den.”

Detta är det absolut vanligaste rådet man får om potträning idag.

Men att potträna på det sättet är helt kontraproduktivt om du vill att ditt barn skall förstå vad potträning går ut på från grunden, och göra det snabbt.

Här är förklaringen:

Potträning innebär att barnet lär sig ett nytt beteende, d.v.s. att man kissar och bajsar på pottan istället för i blöjan.

Om barnet har på sig en blöja under majoriteten av dagen, men förväntas kissa och bajsa på pottan ibland när du vill, så blir det dubbla budskap.

Hur ska barnet förstå vad som gäller och vad du vill åstadkomma med detta?

Resultatet blir att barnet kissar på pottan om det råkar sitta på den just då, men att det också kissar i blöjan om den är på vid ett senare tillfälle.

Detta skapar förvirring och gör att processen drar ut på tiden.

Egentligen är det helt självklart att ett litet barn inte kan lära sig ett nytt beteende om det måste använda det gamla beteendet större delen av tiden.

Rutinpottning, istället för behov

Bild: @cassidycasa

Genom att göra så fokuserar man potträningen utifrån ett rutinschema, och inte på att hjälpa barnet till pottan när behovet faktiskt uppstår.

Resultatet blir att barnet inte lär sig att göra kopplingen mellan kroppssignalen och pottan.

Barnet lär sig att man ska kissa på pottan ibland, men oftast i blöjan.

Barnet lär sig också att förlita sig på dig istället för att lyssna på kroppen och själv veta när det är dags.

Återigen kan potträningen bli utdragen som resultat, helt i onödan.

En annan aspekt är att blöjan också kan vara en psykologisk trygghet för barnet, särskilt för ett lite äldre barn som kan vara mycket fäst vid sin blöja.

Att då ta av blöjan lite då och då och erbjuda pottan blir ungefär som att be barnet att sluta med napp medan barnet fortfarande får hålla i nappen men inte suga på den.

Rätt svårt att greppa för ett litet barn, om inte omöjligt.

Om du redan har börjat potträna på det här sättet så kom ihåg att inget av detta är ditt fel.

Det råder stor kunskapsbrist på det här området idag och de råd man får från t.ex. BVC är ofta inte tillräckliga.

Massor av föräldrar har ingen aning om hur man gör och resultaten blir därefter.

“Blöjfri potträning” hjälper barnet förstå

Bild: @lindaalm1

Ett bättre tillvägagångssätt är att ta av blöjan och guida barnet under några sammanhängande dagar. Då lär sig barnet att känna igen sina kroppssignaler och kopplar ihop dessa med att ta sig till pottan.

När barnet förstår och känner igen sina egna signaler så kommer barnet också att förstå betydelsen med pottan.

Och veta när det är dags att använda den.

Den stora fördelen med blöjfri potträning är att det blir så mycket tydligare för barnet vad som sker och vad barnet förväntas göra.

En annan fördel är att barnet ges tillfälle att öva många många gånger under en sammanhängande tidsperiod, istället för lite då och då.

Det går därför betydligt snabbare för barnet att greppa allt det nya och att bli torr.

Det här tillvägagångssättet förkortar oftast potträningsperioden med flera månader, majoriteten är klara inom bara 7 dagar.

Men det räcker inte med att ta av blöjan och se vad som händer.

Man måste ha en plan och en pedagogik att följa för att hjälpa barnet igenom de olika stegen av kroppsmedvetenhet.

I boken Potträning på 3 dagar visar vi dig hur du går tillväga för en lyckad potträning med barnets bästa i fokus.

Över 103 217 nöjda familjer!

→ Här hittar du mer info samt köper boken

“Från ett alldeles “låst läge” till nu helt blöjfri dag o natt utan problem” – Karolina Alfredsson

Är potträning samma sak som tvång?

Många föräldrar är rädda för att ta tag i potträningen eftersom de inte vill tvinga barnet till något.

Därför är det viktigt att säga att potträning absolut inte handlar om tvång. Det är ett förlegat synsätt.

Istället handlar det om att man lär ut något.

Barnet lär sig ett nytt beteende för var kiss och bajs hör hemma.

Detta kan göras på ett mycket pedagogiskt sätt med stor omtanke om barnet, helt utan stress, tvång och konflikter.

Vi på Blöjfri.se anser att potträning stärker barnet – både självförtroendet och tilliten till den egna förmågan som är så viktig att utveckla.

Med rätt inställning och tillvägagångssätt kan hela processen göras till en positiv upplevelse för alla inblandade.

Vårt mål är att hjälpa er med detta.

Hur lång tid tar potträning?

Att bli blöjfri och helt torr tar olika lång tid för alla eftersom alla barn och föräldrar är olika.

Det beror också på vilket tillvägagångssätt man väljer.

Rutinpottning tar ofta många månader innan något resultat kan ses.

Ett mer fokuserat tillvägagångssätt som vi beskrivit ovan tar generellt sett betydligt kortare tid. Majoriteten är klara inom en vecka.

Vilket sätt som känns rätt måste varje enskild familj ta ställning till.

Sittpositionen är viktig när barnet ska bajsa

Att barnet sitter rätt på pottan eller toaletten är viktigt.

Barnet bör sitta med benen isär och med stöd för fötterna. Knäna bör befinna sig i en nivå högre än höfterna vilket gör det lättare att slappna av och tömma tarmen fullständigt.

Att använda en potta är bättre än toaletten ur det perspektivet. Om barnet använder en toalett är det viktigt att ha stöd under fötterna med hjälp av en pall i en höjd så att rätt vinkel uppnås.

Potträna pojkar – annorlunda än flickor?

En del undrar om pojkar ska lära sig att kissa stående från början.

Vår rekommendation är att potträna pojkar på precis samma sätt som flickor, d.v.s. sittande på potta.

Dels underlättar det i början att snabbt kunna hjälpa barnet till pottan istället för att behöva ta sig in till toaletten.

Många barn når dessutom inte upp att kissa i toaletten.

Pottan ger också en bättre hukande position som underlättar då barnet bajsar.

Det blir därmed enklare att använda pottan för både kiss och bajs i början.

Potträningsbyxa – hur fungerar dem?

En potträningsbyxa, även kallad training pants, ser ut som en trosa eller ett par kalsonger men är relativt tjocka och har ett fuktskyddande tyglager i grenen.

De håller en liten mängd kiss och kan skydda övriga plagg från att bli blöta tills man fått av dem.

Idén med potträningsbyxor är att barnet ska känna att det blir blött när det kissar, till skillnad från blöjan som suger upp kisset och fortfarande känns torr.

Potträna bebis – babypottning

Babypottning går ut på att lyssna in bebisens signaler för nödighet, och att erbjuda pottan eller annan plats att kissa eller bajsa på vid dessa tillfällen.

Man kan börja direkt från födseln eller senare, och man behöver inte uteslutande potta bebisen.

Babypottning kan även kombineras med blöjor och det är upp till varje familj att lägga det på den nivå som känns bra.

Babypottning kallas även för EC som står för Elimination Communication.

Babypottning skiljer sig från potträning

Babypottning skiljer sig från potträning eftersom du som förälder är väldigt delaktig i processen hela tiden.

Potträning, som man kan börja med vid omkring 18 månader, går ut på att du hjälper ditt barn att bli så självständigt som möjligt i att hantera sina behov.

Babypottning kan alltså göra ett barn blöjfritt men det gör inte barnet pottränat.

Att bli torr och själv agera på sina behov är ett steg i sig som alla barn behöver lära sig genom potträning.

Babypottning är alltså ingen garanti för att barnet blir pottränat tidigt.

Tidig potträning

Man kan även börja med potträning tidigare än 18 månader.

En del som har gjort EC börjar vid 15-16 månader och detta kallas då för tidig potträning.

Det är fullt möjligt att potträna i den åldern, men ofta blir du som förälder ändå väldigt delaktig i processen.

Det kan ta minst en månad innan barnet blir torrt och pålitligt säger till, även om man praktiserat babypottning från mycket tidig ålder.

Till toppen på sidan
Tips! Boken finns även på danska: Pottetræning på 3 dage, på vår systersajt Smidbleen.dk, samt på norska: Pottetrening på 3 dager, på vår systersajt Bleiefri.no.

Referenser
1. TV4 Nyheterna – Barn har blöjor allt högre upp i åldrarna
2. Rikshandboken i Barnhälsovård

Andra har också läst: